METEN IS WETEN !
Wat is een inspanningstest?
Door middel van een (sub)maximale inspanningstest bepalen wij de drempels:
- AE:vetdrempel
- AT:overslagpols
- VO2
- Lactaat
Op basis van deze fases worden trainingszones vastgepind. Trainen gebeurt op basis van HF (hartfrekwentie), Watt en lactaat.
Wie heeft baat bij een inspanningstest?
- Sporters
- Recreanten die gezond willen sporten
- Patiënten tijdens de revalidatie
Hoe gebeurt een inspanningstest?
Door middel van een ergofiets en de eigen fiets.
Soorten inspanningstesten:
- Inspanningstest zonder VO2 MAX en zonder LACTAAT
- Inspanningstest zonder VO2 MAX en met LACTAAT
- Inspanningstest met VO2 MAX en met LACTAAT